با مصرف منظم آنتی اکسیدان 7 بیماری را از خود دور کنید
با مصرف منظم آنتی اکسیدان 7 بیماری را از خود دور کنید

استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد در بدن، خنثی نمی شود مگر با مصرف قدرتمندترین مواد مغذی یعنی آنتی اکسیدان ها.

موادغذایی سرشار از پتاسیم، کلسیم و ویتامین C
موادغذایی سرشار از پتاسیم، کلسیم و ویتامین C

موادغذایی سرشار از موادمغذی اجزای سازنده ی یک رژیم غذایی سالم به حساب می آیند. این موادغذایی حاوی ویتامین ها، موادمعدنی و موادمفیدی است، اما موادمغذی خاص به ندرت در...

 همه چیز درباره خوردن یخ
همه چیز درباره خوردن یخ

هیچ چیزی همانند خوردن یک تکه یخ تازه در روز‌های گرم تابستان نمی‌تواند لذت بخش باشد، ولی بی ضرر هم نیست.

دانستنی‌هایی درباره سوزش معده
دانستنی‌هایی درباره سوزش معده

احساس این که معده یا بخش داخلی سینه در حال سوزش یا بسیار اسیدی است می تواند بسیار دردناک باشد. درد ممکن است پس از غذا خوردن یا هنگام تجربه استرس تشدید شود.

 14 ماده‌ی غذایی سرشار از ویتامین C
14 ماده‌ی غذایی سرشار از ویتامین C

ویتامین C قدرت آنتی اکسیدانیِ قابل توجهی دارد و ضروری‌ترین ویتامین برای پیشگیری از سرماخوردگی محسوب می‌شود

ملاتونین چیست؟ آیا مصرف آن عوارض جانبی دارد؟
ملاتونین چیست؟ آیا مصرف آن عوارض جانبی دارد؟

افرادی که اختلالات خواب رنج می برند، مسافران و یا افرادی که به دنبال کسب انرژی هستند، بیشترین فایده را از ملاتونین می برند. اما محدویت هایی نیز برای استفاده از آن و...

 5 ترفند برای جلوگیری از پرخوری‌های شبانه
5 ترفند برای جلوگیری از پرخوری‌های شبانه

تصمیم «شب‌ها ریزه خواری نمی‌کنم» از خرید در سوپرمارکت کلید می‌خورد. باید در هنگام خرید با آگاهی کامل عمل کنید و از خرید مواد غذایی بیهوده و خالی از خاصیت بپرهیزید.

7 ماده غذایی برای کاهش درد مفاصل
7 ماده غذایی برای کاهش درد مفاصل

مصرف برخی مواد غذایی خاص به طور کامل درد مفاصل را از بین نمی برد، اما انتخاب های غذایی درست می تواند به کاهش درد و ناراحتی در مفاصل کمک کرده و از بروز التهاب پیشگیر...

پروتئین گیاهی سویا با بدن شما چکار می کند؟
پروتئین گیاهی سویا با بدن شما چکار می کند؟

سویا یکی از کامل ترین منابع پروتئین گیاهی است. این ماده غذایی شامل بسیاری از اسیدهای آمینه است که بدن شما به آنها نیاز دارد. بدن شما قادر به تولید این اسیدهای آمینه...

خواص مارچوبه؛ این خوردنی لاکچری!
خواص مارچوبه؛ این خوردنی لاکچری!

مارچوبه سرشار از مواد معدنی، ویتامین K، فولات، کلسیم، فسفر، ویتامین‌های B 1 ،A (تیامین)، B 2 (ریبوفلاوین)، B 3 (نیاسین)، B 5 (اسید پانتوتنیک)، B 6، ویتامین C و ویتا...